A magas vérnyomás súlyos egészségügyi problémákat okozhat, és sajnos egyre több ember érintett. Az ideális vérnyomásértékekről részletesen beszéljünk, mivel az életkor befolyásolja a megfelelő értékeket. A magas vérnyomás károsíthatja az artériákat, növelve a stroke, szívinfarktus, veseelégtelenség és más májproblémák kialakulásának kockázatát. A vérnyomáscsökkentő gyógyszereknek megvannak a maga mellékhatásai, amelyek súlyosabb betegségek kialakulásához is vezethetnek. Ezért célszerű megszabadulni a magas vérnyomástól és elkerülni a gyógyszereket. Periodikusan ellenőrizzük a vérnyomásunkat, hogy időben tudjunk cselekedni, ha szükséges. Fontos tudni, hogy melyik életkorban mi az ideális vérnyomásérték. Az alábbi táblázat bemutatja részletesen ezeket az értékeket.
Amennyiben vérnyomásértékeink túl magasak, érdemes minél előbb felkeresni egy szakembert. Ajánlott több alkalommal, különböző időpontokban mérni a vérnyomást, hogy pontosabb képet kapjunk a helyzetről. Egy-két mérés esetén a hibaarány nagyon magas lehet, mivel a vérnyomás változhat több tényezőtől függően, például az időjárástól, a testhelyzet változtatásától, de leginkább a stressztől. Ezek a jelek arra utalhatnak, hogy magas a vérnyomásunk:
– Gyakori és erős fejfájás
– Nehéz légzés
– Orrvérzés
– Mozgáshiány
– Dohányzás
– Túlzott sófogyasztás
– D-vitamin és kálium hiánya
– Alkoholfogyasztás, stressz
