Az ember élete során mintegy 62 liternyi könnyet folon. Sokan azonban inkább elfojtják az érzelmeiket, sőt, gyakran szégyellik azokat is. Ha valaha így voltál ezzel, akkor itt az idő, hogy megváltoztasd! Az érzelmekből fakadó sírás ugyanis nemcsak természetes, hanem új kutatások szerint segít megállítani a hízást. Tehát ha régóta visszatartott könnyeket gyűjtögetsz, itt az ideje, hogy szabadjára engedd őket!
Meglepő, de a szomorúság segíthet a fogyásban
Van valami paradox igazság az érzelmi súlynak az anyagcserére gyakorolt hatásában. Természetesen a stressz- és szorongásérzés gyakran összefügg az evéssel, ami hízást eredményezhet. Éppen ezért válhat paradox módon előnyössé a fogyás szempontjából a sírás, mint természetes érzelmi kivezetés.
Stressz esetén nem egyformán működünk
Mindannyian szembe találtuk magunkat már olyan helyzetekkel, amelyek következtében stressz jelentkezett. Ilyenkor a szervezetünkben a kortizol nevű hormon szabadul fel, mely egyfajta “küzdj vagy menekülj” válaszokat hivatott beindítani. Azonban, mivel a mai emberek ritkán küzdenek fizikailag az életüket veszélyeztető fenyegetésekkel, a kortizol hamis becslést ad a szervezetnek a kalóriákról, melyeket úgy gondol, hogy felhasználtunk. Végső soron, ez a túlevéshez vezet, ami hízáshoz vezethet.
A tudósok most felfedezték, hogy az érzelmi sírás során az emberek könnyeiben olyan hormonok jelennek meg, mint a prolaktin, a leu-enkefalin és az ACTH, amelyek hatást gyakorolhatnak a kortizol szintjére. Ha nem szorítjuk vissza az érzelmeink kifejezését, például a sírás során, ezek a hormonok elszabadulhatnak. A kortizol szint csökkenése azt jelenti, hogy a szervezetünk kevesebb kalóriát igényel, és nem kell tartalékolnia a zsírt, tekintettel arra, hogy a stresszhelyzet már véget ért.
Innen nézve a sírás mint önsegítő mechanizmus használata kétségtelenül változatos lehet. A korisztol szint csökkentése viszont olyan módszer lehet, amely segít az embereknek egészséges súlyuk elérésében és megtartásában, még stresszes időszakokban is.
Az igazi könnyek a kulcsok!
Érdemes megjegyezni, hogy a hamis vagy színlelt könnyek nem hoznak eredményt. Az érzelmi sírás művészeti formája megköveteli, hogy a könnyeink valódi érzelmektől származzanak. Csak így biztosíthatjuk, hogy a megfelelő hormonok felszabadulnak a szervezetünkben. A tudósok szerint a legalkalmasabb idő a sírásra este 7 és 10 között van, amikor az emberek hajlamosabbak az önreflexióra és a pop-kulturális élményekhez is hozzájárulhatnak.
Ha átél valamilyen szomorúságot, például egy nehéz szakítást, fogadd el az érzelmeidet és légy hajlandó kiadni magadból a negatívumokat! Egy jó kis sírás nyugtató hatással bírhat, és segíthet, hogy újra megnyíljon előtted az élet ajtaja – általában jobb erőnléttel és talán még egészségesebb életmóddal is.
