Mindenki tudja, hogy a maradandó fogaink helyett nem nő új, ezért megfelelően gondoskodnunk kell róluk. A fogorvosok ajánlásaiképpen több egyszerű, mégis nagyszerű módszert lehet kipróbálni fogaink állapotának javítására és megelőzhetjük vele a fogszuvasodást. Az étrend megváltoztatásával például a fogak egészsége tekintetében is hihetetlen változásokat tapasztalhatunk.
1. Az olajos fogmosás
Próbáld ki az olajrágást, ami egy olyan tisztító technika, amellyel semlegesíteni tudjuk a fogszuvasodást okozó baktériumokat. Ehhez egyszerűen csak válassz egy fertőzésgátló és antibakteriális hatással rendelkező olajat, mint a szezám- vagy a kókuszolaj, majd tartani 20 perces szájban, és öblítsd azt ki vízzel.
2. Figyelmedbe mérsékelt cukorfogyasztás
Túlzásba vitt cukorfogyasztás káros a fogaknak. És itt nem csak az édességekben vagy süteményekben található cukorról van szó. Beletartoznak a kenyérben, babfélében, gyümölcsben és burgonyában található cukrok is. A legjobb az, ha mindkét csoportból mértékkel fogyasztunk. Ha pedig szeretnél rágózni vagy üdítőt inni, mindenképp válassz cukormentes változatot.
3. Fogmosás naponta kétszer
Reggel és este kell fogat mosni. Reggel, hogy tartsuk friss érzésünket, de az esti fogmosás sem kevésbé fontos, hiszen ekkor távolíthatóak el leginkább a fogszuvasodást és fogínybetegségeket okozó baktériumok.
4. A nyelv helyes tisztítása
A fogak és az íny tisztításán túl sokan elfeledkeznek a nyelv tisztításáról, pedig ott is rengeteg baktérium halmozódik fel. Ügyelj arra, hogy egy erre a célra készült kefével vagy nyelvkaparóval rendszeresen tisztítsd meg a nyelvedet.
5. Figyelem a részletekre
Ha valami nem stimmel fogaidnál, hívd fel a fogorvosodat. A testünk így jelez, hogy valami nincs rendben. Ha fogínyed kissé pirosasnak látszik, vagy ha a fogaidban enyhe fájdalmat érzel, azonnal lépj kapcsolatba a fogorvosoddal.
6. Teázás szokás beiktatása
A zöld és a fekete tea segítenek megőrizni a fogak egészségét. A tea növény véd a fogszuvasodástól, és még akkor is hatásos, ha már édességet ettél.
7. Fegyelmezett fogmosás
Ha naponta többször is mosod a fogadat, azzal nem teszel jót fogzománcodnak, ugyanakkor a nagyon durva fogmosás sem javallott. Próbálkozz inkább mérsékelten: úgy mosd a fogaidat, mintha egy tojás héját mosnád. Ha nagy erővel teszed, összetörik.
8. Fogbarát ételek fogyasztása
Fogszuvasodás ellen is lehet küzdeni egészséges ételekkel. Többek között a sajtok és egyéb tejtermékek csökkentik a fogakon képződő lerakódásokat és erősítik a fogzománcot. Az alma, bár savas és cukorban gazdag, mégis hatékony, hiszen fokozza a nyáltermelődést és csökkenti a szájüregben lévő baktériumok mennyiségét.
9. Fogselyem használata
�-nmagában a fogmosás nem elég, ugyanis a fogak közé beszorult apró ételdarabok és baktériumok fogszuvasodást okozhatnak. Ezzel a problémával könnyedén megbirkózhatunk a rendszeres fogselymezéssel, ami ezenfelül a fogkőképződést, az ínybetegségek kialakulásának az esélyét is csökkenti, és küzd a rossz lehelet ellen.
10. Rendszeres fogászati ellenőrzések
A fogorvos a szakértője a fogaink egészségének megőrzésében, és időben észreveszi, ha valami elromlana. Évente két alkalommal látogasd meg a fogorvosodat rendszeres ellenőrzés céljából, még akkor is, ha nem érzékelsz problémát.
BÓNUSZ TIPP: Étrended megváltoztatásával kezdeti stádiumban visszafordítható a fogszuvasodás!
A fogszuvasodás, ha korai szakaszban befindüljük fel, kezelhető az étrend megváltoztatásával és olajrágással. Ezt sikeresen végezte el egy nő csupán fél év alatt. Ehetünk kevesebb cukrot, glutént, illetve a fitinsavban gazdag ételeket kerülhetjük. Használjunk borsmenta alapú fogkrémet, magnézium olajat és szódabikarbónát. Lefekvés előtt pedig édesgyökér kivonatot illesszünk a fogainkra.
HOZZÁSZÓLÁSOK
