A mindennapi életünkben bizonyos szintű stressz teljesen természetes és szükséges is, de ha a stressz szintje túllép egy bizonyos ponton, akkor az kihatással lehet a mindennapi tevékenységünkre, az egészségünkre és a mentális állapotunkra is. Szerencsére létezik egy egyszerű, japán eredetű technika, amely segíthet a stressz elleni küzdelemben – mindössze öt percig tart, és bárhol elvégezhető. Ha úgy érzed, hogy az állandó stressz kezdi uralni az életedet, mindenképpen próbáld ki.
A gyakorlat elvégzéséhez fontos tudni, hogy a különböző ujjak rendelkeznek különböző energiákkal, melyek segítségével különböző lelkiállapotokat kezelhetsz.
Hüvelykujj: Segít a szorongás és az aggodalom leküzdésében.
Mutatóujj: A félelem elleni küzdelemben nyújt segítséget.
Középső ujj: A harag és neheztelés oldásában van szerepe.
Gyűrűsujj: A depresszió és a szomorúság leküzdését támogatja, és segít határozottabbá válni.
Kisujj: Csökkenti a szorongást, segíti az optimizmus és a magabiztosság növelését.
A technika elvégezése
A harmoniózus életenergia eléréséhez meg kell ragadnod az ujjadat, és a hüvelykujjaddal is markolnod kell. Minden ujjat 1-2 percig tartsd megígy. Amint érzed, hogy az ujjad pulzál, tudhatod, hogy a módszer elkezdett hatni. A nyugalom elérése érdekében nyomd finoman a tenyered közepét a másik kezed hüvelykujjával, legalább egy percig.
Kommentárok:
1. komment: Oláh József – “Szép estét. Köszönöm. Remélem legalább ez működik”
Kommentárom írása hozzászólás visszavonása
Hogy véleményet formálhass a témában, kérlek, írd be a véleményed!
