Egészség és életmód

A kiégés nem csak a munka világában jelenhet meg, hanem mindenütt, ahol tartós stressz rakódik egymásra. Ha valaki már reggel kimerült, könnyen dühbe gurul, és…

Az alváshiány nem csak azt jelenti, hogy valaki keveset alszik. Előfordul, hogy az óraszám rendben van, mégis fáradtan, nyúzottan ébred, mert az alvás minősége…

65 év felett sem az a kérdés, hogy kell-e mozogni, hanem az, hogy mennyi és milyen formában. A rendszeres testmozgás lassíthatja az állóképesség, az izomerő, a…

Idősebb korban gyakori, hogy az alvás rövidebb és felületesebb lesz, és ezt még jobban megkavarhatja az éjszakai vagy a váltott műszak, a jet lag, illetve a…

A stressz önmagában nem ellenség: van olyan formája, amelyik mozgósít, energiát ad és még a teljesítményt is javítja. A baj akkor jön, amikor a feszültség…

Lehet, hogy valaki megkapja a maga 7–9 óráját, mégis fáradtan ébred. Ilyenkor nemcsak az alvás hossza, hanem a minősége is gond lehet: a zaj, a fény, a…

A stressz nem ellenség önmagában, de nagy különbség van aközött, hogy mozdít vagy felőröl. Rövid távon még a teljesítményt is javíthatja, tartósan viszont…

A kiégés nem egyik napról a másikra jön, és nem is csak a munkahelyen kezdődik. Tartós stressz, reggeli kimerültség, ingerlékenység, visszahúzódás vagy az az…

Az alváshiány sokszor nem abból látszik, hogy valaki kevés órát tölt az ágyban. Előfordul, hogy az alvás ideje rendben van, mégis fáradtan, szétszórtan vagy…

Az alváshiány nem csak azt jelenti, hogy valaki kevés órát alszik. Előfordul, hogy az alvásidő papíron rendben van, mégis fáradtan, szétszórtan vagy…

A kiégés nem egyik napról a másikra jön, és nem is csak a munkahelyen alakul ki. Ha már reggel kimerültnek érzi magát, könnyen lehet, hogy a tartós stressz…

Hiába telik el az ágyban elég idő, az ember mégis kelhet fáradtan, szétszórtan és kedvetlenül. Ennek gyakori oka nem az óraszám, hanem az, hogy az alvás közben…

Az alváshiány nem csak annyi, hogy az ember másnap álmosabb. Ha tartósan kevés vagy rossz minőségű az alvás, a figyelem, a hangulat, a memória és a regeneráció…

A kiégés nem egyik napról a másikra jelenik meg, és a sima pihenés sokszor kevés ellene. Ha időben észreveszi a jeleket, és beépít néhány egyszerű szokást a…

Ha az alvászavar csak egy-két éjszakáig tart, még nem biztos, hogy gond van. Ha viszont egy hónapnál tovább húzódik, orvoshoz kell fordulni, mert a rossz alvás…

Az életmódgyógyászat nem az étrendről szól egyedül. Olyan szemlélet, amely a mozgást, az alvást, a stresszkezelést, a kockázatos szerhasználat elkerülését, a…

Az alváshiány nem mindig attól látszik, hogy valaki kevés órát tölt ágyban. Az is elég, ha az alvás minősége rossz: ilyenkor fáradtan indul a nap, romlik a…

Az életmódorvoslás nem mellékszál a gyógyításban, hanem olyan megközelítés, amely a mozgást, az alvást, a táplálkozást, a stresszkezelést, a kockázatos…

A kiégés nem egyik napról a másikra alakul ki, és nem is csak a munkahelyen üti fel a fejét. Ha tartós fáradtság, ingerlékenység, visszahúzódás vagy az az érzés…

Hiába telik el az ajánlott 7–9 óra az ágyban, még mindig érezheted magad fáradtnak, szétszórtnak vagy ingerlékenynek. Ilyenkor nem csak az alvás mennyiségét…